Od początku życia, sen jest uznawany za kluczową rolę w utrzymaniu naszego ciała w dobrym stanie.i komórek mocujących, które wszystkie współpracują, aby utrzymać nas zdrowe.
Najnowsze badania wykazują silną korelację między niedoborem snu a częstością występowania chorób przewlekłych.Regularny sen i wysokiej jakości sen mają kluczowe znaczenie dla stabilnego funkcjonowania układu odpornościowego, zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym i zmniejszanie zaburzeń autoimmunologicznych.
Nieregularność snu, charakteryzująca się niespójnymi schematami snu, czasem, czasem trwania i jakością snu, jest bezpośrednio związana z częstością występowania chorób przewlekłych.różne godziny spania i budzenia, lub nieregularne drzemki, są bardziej narażone na otyłość, choroby serca, skróceną długość życia i pogorszenie funkcji poznawczych.
Szczególnie nieregularni śpiący wykazują wyższe obciążenia zwapnieniem tętnic wieńcowych niż ci, którzy śpią regularnie.Wynika z tego, że regularność snu jest kluczowym czynnikiem utrzymania optymalnego zdrowia kardiometabolicznego i zapobiegania szeregu niekorzystnych skutków zdrowotnych., w tym nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, otyłość i choroby wieńcowe.
Brak snu wiąże się z podwyższonym ciśnieniem krwi, zaburzeniem nocnego spadku ciśnienia krwi oraz zwiększonym ryzykiem miażdżycy, niewydolności serca, zawałów serca i udaru mózgu.brak snu przyczynia się do otyłości i cukrzycy typu 2 poprzez zaburzenia hormonalne, które prowadzą do nadmiernego jedzenia i wyższych wskaźników masy ciała.
Podsumowując, znaczenie regularności i jakości snu w zapobieganiu chorobom przewlekłym jest niezaprzeczalne.odpowiednia długość snu i wysoka jakość snu jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia i zaburzeń metabolicznych, a tym samym wspieranie ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
