Podczas gdy genetyka odgrywa rolę w rozwoju raka, czynniki zewnętrzne, takie jak wybory stylu życia, zanieczyszczenie, czynniki zakaźne i promieniowanie, są bardziej znaczące.Badania pokazują, że czynniki środowiskowe znacząco wpływają na ryzyko chorób, co sugeruje, że zmiany stylu życia znacząco zmniejszają ryzyko raka.
Wyroby tytoniowe
Palenie jest główną przyczyną raka płuc i przyczynia się do co najmniej 14 innych rodzajów raka.Strategie rzucenia palenia, w tym zmiany w diecie, takie jak stosowanie leków przeciwzapalnych (np. kurkuminy), mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Alkohol
Chroniczne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko raka w wątrobie, trzustce, jamie ustnej, piersi i górnym przewodzie pokarmowym.,Unikanie alkoholu może zapobiec znacznemu odsetkowi tych nowotworów.
Dieta
Dieta może odpowiadać za 30-35% zgonów z powodu raka, zwłaszcza raka jelita grubego.Przyjmowanie diety bogatej w owoce, warzywa i ziarna pełne mogą zmniejszyć te ryzyko.
Otyłość
Otyłość wiąże się z kilkoma nowotworami, w tym rakiem jelita grubego, piersi, endometrium i wątroby.Zarządzanie wagą poprzez dietę i ćwiczenia może zmniejszyć ryzyko raka poprzez leczenie zapalenia i zaburzeń równowagi hormonalnej związanych z otyłością.
Czynniki zakaźne
Zakażenia powodują około 17,8% nowotworów na całym świecie, z wyższymi wskaźnikami w krajach rozwijających się.Szczepienia i bezpieczne praktyki zapobiegania zakażeniom znacząco zmniejszają ryzyko raka.
Kontrola tych czynników zewnętrznych, czyli unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożywania alkoholu, utrzymywanie zdrowej diety, kontrolowanie masy ciała i zapobieganie zakażeniom, może znacząco obniżyć ryzyko zachorowania na raka.Zmiany w stylu życia to aktywne podejście do zapobiegania nowotworom.
