Lęk powoduje szybsze bicie serca.Jednak jak dotąd nie jest jasne, czy sytuacja odwrotna jest prawdziwa – szybsze bicie serca powoduje niepokój.
Teoria fizjologii emocji, zaproponowana ponad sto lat temu, sugeruje, że emocje mogą pochodzić zarówno z ciała, jak iz mózgu.
Chociaż temat ten był szeroko dyskutowany, do tej pory badacze nie dysponowali środkami doświadczalnymi, aby przetestować tę teorię.
Lęk może być wyniszczającym stanem, który dotyka miliony ludzi na całym świecie.Jednym z powszechnych objawów lęku jest kołatanie serca, znane jako tachykardia.W normalnej sytuacji tętno przyspiesza jako naturalna reakcja – znana jako reakcja „walcz lub uciekaj” – na stresującą sytuację.Ale dla osób z lękiem ta reakcja może stać się nadmierna i prowadzić do dalszego cierpienia.
Co powoduje tachykardię w wyniku lęku?Uważa się, że jest to spowodowane uwalnianiem do krwiobiegu hormonów stresu, w szczególności adrenaliny i kortyzolu, które powodują szybsze bicie serca.Może temu towarzyszyć ucisk w klatce piersiowej, kołatanie serca i trudności w oddychaniu.
Dobrą wiadomością jest to, że chociaż tachykardia jest często przerażającym objawem lęku, rzadko stanowi poważny problem.Istnieje szereg środków, które można podjąć, aby pomóc w opanowaniu zwiększonego tętna w wyniku niepokoju.
Po pierwsze, ważne jest, aby spróbować się uspokoić.Proste techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, joga i medytacja, mogą pomóc zmniejszyć fizyczne objawy lęku, w tym tachykardię.Dodatkowo należy unikać kofeiny i innych używek, które mogą nasilać objawy lękowe.
Regularne ćwiczenia mogą również długoterminowo pomóc w zmniejszeniu lęku i tachykardii, ponieważ zwiększają poziom serotoniny w mózgu i pomagają zwalczać stres i zmęczenie.Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące tachykardii i lęku.Mogą sugerować terapię poznawczo-behawioralną lub leki, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Podsumowując, kołatanie serca jest częstym objawem niepokoju, ale jest możliwe do opanowania i rzadko stanowi poważny problem.Przy odpowiednim wsparciu i krokach podjętych w celu zmniejszenia lęku, możesz zacząć czuć się lepiej i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
