Badania pokazują, że poziom cukru we krwi zwykle wzrasta, gdy osoba śpi.Jednak dla większości zdrowych osób wahania poziomu cukru we krwi występujące w nocy i podczas snu są normalne i nie stanowią powodu do niepokoju.Z drugiej strony brak snu może mieć niekorzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
Dla osób z cukrzycą brak snu stwarza większe ryzyko problemów związanych z poziomem cukru we krwi.Niewłaściwy sen może również prowadzić do niezdrowego apetytu na cukier, ponieważ organizm odczuwa niski poziom energii po przebudzeniu.Może to spowodować skok poziomu cukru we krwi i ostatecznie doprowadzić do insulinooporności i przewlekłego wysokiego poziomu cukru we krwi.Przewlekły brak snu może również zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2.
Ponadto brak snu może skutkować odwodnieniem, ponieważ organizm wyczerpuje tkanki poprzez odprowadzanie większej ilości wody w celu obniżenia podwyższonego poziomu cukru.Inne problemy zdrowotne, które mogą wystąpić z powodu problemów ze snem, obejmują otyłość i problemy z sercem.Osoby z cukrzycą są bardziej podatne na choroby nerek, oczu lub serca.
Utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia przewlekłych problemów zdrowotnych, zwłaszcza chorób serca i udaru mózgu.Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na zawał serca, co sprawia, że kluczowe znaczenie ma kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Jeśli martwisz się o poziom cukru we krwi, regularne wysypianie się, unikanie jedzenia późno w nocy i wykonywanie ćwiczeń po obiedzie może znacznie pomóc Twojemu organizmowi w efektywnym wykorzystaniu insuliny.Jeśli masz cukrzycę i stale doświadczasz wysokiego poziomu cukru we krwi rano, porozmawiaj ze swoim lekarzem.W celu ustalenia odpowiedniego leczenia, takiego jak dostosowanie leków przeciwcukrzycowych lub codzienne ćwiczenia, może być konieczne dodatkowe badanie poziomu cukru we krwi lub użycie ciągłego glukometru.
Podsumowując, podobnie jak zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia są niezbędne dla zdrowego organizmu, sen również odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.