Czy wiesz, że około 40% przypadków raka można zapobiec?
Światowa Fundacja Ochrony Środowiska podkreśla, że wiele z tych czynników ryzyka zależy od naszego stylu życia.W WCRF określono kilka czynników odgrywających kluczową rolę w zapobieganiu nowotworomNależy w tym unikać palenia i używania tytoniu, chronić się przed nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe słoneczne, utrzymywać zdrową i zrównoważoną dietę z wystarczającą ilością błonnika, owoców i owoców.,i warzyw przy jednoczesnym ograniczeniu czerwonego i przetworzonego mięsa, powstrzymywaniu się od spożywania alkoholu, wykonywaniu zalecanych poziomów aktywności fizycznej co tydzień,utrzymanie zdrowej wagi (zwykle wskaźnik masy ciała poniżej 25), i chronić się przed infekcjami, takimi jak HPV, HIV i zapalenie wątroby.
W szczególności palenie stwarza znaczne ryzyko.Hazel Cheeseman z Action on Smoking and Health wyjaśnia, że palacze narażają swoje ciała na mieszaninę substancji rakotwórczych,zwiększając ryzyko zachorowania na co najmniej 16 różnych rodzajów rakaPonadto nadwaga lub otyłość może przyczyniać się do rozwoju 13 różnych rodzajów raka.
Zrozumienie i zajęcie się tymi czynnikami ryzyka pozwala nam przejąć kontrolę nad naszym zdrowiem i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.utrzymanie prawidłowej masy ciała, zbilansowana dieta, ograniczenie spożycia alkoholu i ochrona przed zakażeniami mogą znacząco pomóc w zapobieganiu nowotworom.